[怀孕初期的一日三餐]

摘要：中国健康避孕网站告诉怀孕的妈妈在怀孕初期的饮食问题·孕妇饮食是一门大学问！什么东西该吃？ 什么东西不该吃？ 吃什么对胎儿好？ 吃什么会影响胎儿健康？ 如果这些问题让妳的头好大！

    孕产妇食谱举例
    早餐：1杯孕妇奶粉＋1个鸡蛋＋主粮若干；
    午餐及晚餐：米饭或面条＋肉鱼豆＋蔬菜＋烹调油＋（产后餐后加少量的催乳汤）；
    上午及下午加餐：水果1个及（产后加少量的催乳汤）；
    睡前加餐：1杯孕妇奶粉＋少许硬果如核桃、杏仁；
    另外,多饮水、吃多种维生素矿物质补充片·